あちゃちゃ。

実は田舎に行っている間、まったく運動はしなかった。
そしてたくさん食った。

帰ってきた日、体重計に乗ってみたら、過去最高レベルの体重になっていた。
ショックはショックなんだけど、今まであんまり体重が落ちていなかったので、そんなにショックはなかった。
その証拠に運動はしていなかったけど、今日量ってみたら一番軽かった体重に戻っていた。

運動をすることによって筋肉がついて、代謝が良くなったのかもしれない。
ちなみに今は筋トレの効果が出てきたのかおなかの両脇に筋肉がついているのが分かる。
おなかの前の部分がぽっこり出ている。
昔の千代の富士みたいな体型になっている。

田舎から帰ってきた次の日、本気で運動するのを忘れた。
昨日は帰ってきたのが遅かったうえに女房がうちでご飯を食べるというので作って食ったら遅くなって運動できなかった。
そして今日になった。
明日は運動にいけないことが確定している。
ということは今日行かないとほぼ１０日間トレーニングできないことになる。
これはさすがに自分の中でイヤだったので、今日は帰りが遅かったのだが頑張ってトレーニングしてきた。

先日、脂肪を燃焼させるには、有酸素運動と無酸素運動を１０：３でやるといいとTVで言っていたのでそれを応用して３分は全力で走って、１０分はウォーキングすることにした。
効果が出るかはわかんないが少し続けてみよう。

しかし、これだけやって最初にあれだけ出た筋肉痛が出なくなって来たってことは、体を鍛えている効果が出てきているのかも知れないね。