ストレス、溜まってますか？

さっきテレビ東京の「たけしのニッポンのミカタ」という番組を見ていました。
今日の特集は「ストレス」。
日本人は遺伝的にも癒し効果のある脳内物質「セロトニン」の分泌が少ないらしく、元々がストレスを感じやすい人種なんだそうですな。

日本人はストレスが溜まってることに喜びを感じるんだって。
なるほどね。
全くストレスがないって言われると「ストレスぐらいあるわい！」って反論したくなるもんな。

でもね、ストレスは溜まってるって実感できる人の方がいいそうです。
「オレ、ストレスなんかないモン」なんて言ってるとある日突然コップの水があふれるようにぶっ倒れちゃうそうです。
ストレスを感じていられる人はストレスとの付き合い方もうまいし、うまくストレスを発散することができるんだそうです。
以前に体調を崩した時にお医者さんに言われました。

実は以前の私が「溜まってないモン」タイプでした。
…どうせ鈍いですよ。
でもね、お医者さんにこう言われてからストレスを感じていないと思い込んでいてもできるだけストレスを発散するように努めることにしています。

でもね、私って徹底的にインドア派じゃないですか。
好きなことってジグソーパズルとかクロスワードパズルとかゲームとか…。
そうゆう「頭を使うこと」が好きなのです。
これって逆にストレスが溜まるんじゃ…、と思っていたのですが今日の放送で「ストレスを感じることでストレスを発散させる方法もある」って言ってました。
適度なストレスはいい刺激になって逆に免疫物質を多くさせるそうなんです。
ああ、これって典型的な私のタイプ。

私がやってるわけじゃないけど、写経とか座禅とかでストレスが発散できるっていう人がいるじゃないですか。
これも「ストレスを感じることでストレスを発散させる方法」ですよね。
断食でも効果がある人がいるそうです。
断食ね…いいかも知んない。
デブには。

私ね、前々から瞑想とかできる人ってすごいなぁと思ってたんですよ。
なんでかっつったら、私の場合、瞑想を始めたら寝ちゃうから。
妄想なら得意なんですけどね。
アハハ。

でも、ゲームなんかは案外とリラックスしてるのかもしれない。
だって、ＤＳを握りしめながら寝ちゃったこと、何回もあるもん。
レベルを最高まで上げる段階ではストレスを感じるけど、最強の相手をあっさり倒しちゃう時にストレスが解消されているような気がします。

あとはカラオケかな？
デカい声を出す、声に出す、しゃべる、という行為は私にとってはストレス解消なのであります。
しかしながら、これもうまく歌えないとストレスになっちゃうのでなんとも痛し痒しなのであります。

まぁ、ストレス解消の手段というのは人それぞれ違いますのでアレがいいとか、コレがいいとかっていうのは一概には言えませんが、人に迷惑をかけない程度のストレス解消を適度に続けていきましょうね。